Angstige, bange of onzekere ruiters: mijn specialisme
Je hoort het steeds vaker, ruiters die eigenlijk bang zijn om op hun paard te stappen … Maar wel heel graag willen …
Je bent niet alleen !
Graag wil ik je helpen om het vertrouwen in jezelf, je paard, en jullie als combinatie weer terug te krijgen.
Hierbij zijn verschillende ingangen: de relatie met je paard, een stabiele zit, ademhaling, psychologie en je gedachten.
Als Centered Riding Instructeur, adem- en paardencoach, psychosociaal counselor, en consulent mens/paard relatie kan ik je de begeleiding bieden die bij jouw situatie past.
Voor iedere combinatie zal iets anders werken.
Wat voor mijn begeleiding wel altijd geldt is dat ik je niet buiten je comfortzone wil laten gaan maar ik wil samen met jou je comfortzone langzaam gaan vergroten door het opbouwen van vertrouwen en positieve herinneringen.
Mijn ervaring bij ruiters met angst is dat het het beste is korte tijd (3 maanden) wekelijks les te nemen zodat we in het begin samen veel positieve herinneringen kunnen opbouwen.
Relatie met je paard : het wederzijdse vertrouwen als basis
De basis van het rijden begint mijns inziens bij de relatie met je paard en de wederzijdse vertrouwensband. Ik kijk dan ook altijd naar de interactie tussen mens en paard.
In sommige gevallen kan het nodig zijn dat we naast het paard beginnen en werken aan het opbouwen van het basisvertrouwen tussen jou en je paard.
Centered Riding ® : een stabiele/gecentreerde zit en een gegronde ruiter met de juiste intentie
Met Centered Riding kan ik je helpen met het ontwikkelen van een stabiele en gecentreerde zit.
De basis van Centered Ridling ligt in het centreren en het ontwikkelen van een stabiele zit gebaseerd op de juiste stand van je bekken. Als je op deze manier leert zitten krijg je vrij snel meer vertrouwen in je zit. Jouw centrum ligt heel dicht bij het centrum van je paard en je rijdt met je gevoel en niet meer met je hoofd. “Go with the flow …”
Daarnaast heeft Centered Riding 2 fundamenten: Gronden en Intentie.
Ik begeleid je om vooraf te gronden/aarden en met de juiste intentie op je paard te stappen.
Deze fundamenten zijn belangrijk voor de juiste basishouding waardoor jij voor je paard een stabiele factor kunt zijn.
Ademhaling: je spanning onder controle
Ademhaling heeft een grote invloed op je (ont)spannings nivo en het stress-systeem.
Je paard voelt jouw spanning haarfijn aan en reageert daarop.
Als ademcoach kan ik je helpen met ademhalingstechnieken op en naast het paard waarmee je jezelf (en daarmee je paard) kunt kalmeren.
Een stukje psychologie: irreële gedachten
Hierbij maak ik gebruik van mijn mensen- en psychologische kennis zodat we er eerst achter komen waar je precies bang voor bent.
Dit kan een concrete gebeurtenis zijn, bv. een val van een paard, je paard is “op hol geslagen” of een onbestemde angst.
Soms komen we er misschien al pratend achter dat je ook anders over je angst kunt denken.
Of kunnen we samen een omweggetje verzinnen om toch “in Rome” uit te komen. Wie zegt bv. dat je persee via een drukke weg óp je paard naar het bos toe moet als je ook via een omweggetje lopend naast je paard in datzelfde bos uit kan komen ?
Als je als ruiter angst hebt ontwikkeld heb je vaak ook last van “Wat als …” gedachten.
Je maakt je van te voren al druk over wat er allemaal fout kan gaan. Samen nemen we deze gedachten onder de loep en gaan ze te lijf.
Therapie bij angst / EMDR / mentale training / sportpsychologie
Bij de begeleiding van angstruiters neem ik een stukje psychologie eigenlijk “standaard” mee. Je zult mij niet horen zeggen “Stel je niet aan, zet je er maar overheen”.
Als je bang geworden bent na een nare paardrij-ervaring of veel last hebt van “Wat-als-gedachten” kan EMDR een goede optie zijn om je hersensen te resetten.
Mocht angst echt je leven beheersen, niet alleen tijdens het rijden, dan is het ook mogelijk om daarvoor meer gericht therapie te krijgen naast het paard.
Workshop (zonder paard) voor ruiters met (faal)angst
Aangezien ik heb gemerkt dat er best veel ruiters met (faal)angst zijn die wat verder uit de buurt wonen maar toch geïnteresseerd zijn in begeleiding voor hun angst geef ik een theoretische workshop (met praktijkoefeningen) zonder paard.
Faalangst
Op van de zenuwen als je weet dat je rijden beoordeeld wordt, of beoordeel je jezelf te streng ?
Graag ga ik hier, ook naast of zonder je paard, met jou mee aan de slag.
Met behulp van coachgesprekken en ademhalingstechnieken krijg je jezelf weer onder controle.
Het stellen van realistische doelen, met trainingshulp hoe die te bereiken d.m.v. fysieke en mentale voorbereiding zodat (wedstrijd) rijden weer plezierig wordt.
Vormen van begeleiding
Zoals je op deze pagina kunt lezen zijn er veel verschillende mogelijkheden bij angst. Er is zeker hoop !
Eén en ander is ook afhankelijk van waar je woont.
Individuele paardrij-begeleiding bij angst is aan te raden en voor 30 km binnen postcode 3972 EP kun je daarvoor bij mij terecht.
Alle mogelijkheden op een rijtje (met tarieven op de betreffende pagina’s) :
- Relatie met je paard
Werken aan de band en het vertrouwen naast je paard. - Centered Riding en Rechtrichten (begeleiding op jouw locatie)
Individuele begeleiding óp het paard. - Joker the Horse Simulator
Volledige focus op je eigen houding, zit, (ont)spanning en ademhaling te paard - Therapie met paarden en/of EMDR
Werken aan jezelf en je angst-gedachten. - Workshop (zonder paard) voor ruiters met (faal)angst
In groepsverband en zonder paard je angst en oplossingen onderzoeken.
Praktische informatie en tarieven :
Tarief en recensies te vinden op : Ruiter & paard en Therapie & Coaching en Workshop ruiters met angst
