Mindful of mind full ?
Mindfulness, met aandacht leven in het hier-en-nu zonder oordeel. Het is zoals het is: aanvaarding.
In ons drukke leven vergeten we vaak bewust bezig te zijn in het moment en maken we ons zorgen om wat er gisteren gebeurd is,
of morgen misschien gaat gebeuren.
Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd, is een vorm van meditatie.
Door mindful (niet) bezig te zijn leer je rust in je leven te brengen en stress te reduceren.
Wat is het hier-en-nu ?
Er wordt vaak gezegd dat je meer ‘in het hier-en-nu’ moet leven. Maar wat wordt daar nu eigenlijk mee bedoeld ?
Je kúnt niet anders dan in het hier-en-nu leven: gisteren is al voorbij en morgen moet nog komen.
Dus, een hele geruststelling, je leeft al in het hier-en-nu:
Daar hoef je niets voor te doen, je hoeft alleen maar los te laten.
En dat is nou net het probleem voor de meeste mensen: niets doen en loslaten.
Laat je gedachten over het verleden en/of de toekomst los en wordt je bewust van wat er nu is.
Dan ben je met je geest waar je lichaam ook altijd is: hier-en-nu.
Begeleiding mindfulness en paarden
Zoals verteld bij therapie & coaching heeft een paard veel eigenschappen die hem geschikt maken voor coaching.
Paarden zijn hele sensitive wezens die midden in het leven staan, dicht bij de natuur.
Bij paarden zijn en hun sfeer opsnuiven is dan ook een hele goede manier om tot jezelf te komen en bewust te leven
in het hier-en-nu.
Als je dat bij de paarden leert kun je dat meenemen in de rest van je leven.
Thema's bij begeleiding m.b.v. mindfulness
Bij mindfulness zullen een paar thema’s vanzelfsprekend ter sprake komen:
- Het hier-en-nu
- Aandacht richten
- Aanvaarding
- Bewustzijn
Vormen van begeleiding
Omdat ieder mens anders is (niet alleen jij) heeft ook iedereen behoefte aan een andere vorm van begeleiding:
- Individuele paardencoaching
Waarmee je één op twee (paard en mens) kunt werken aan je eigen bewustwording. - Workshop Mindfullnes en paarden
Een dag waarin je samen met anderen werkt aan bovengenoemde thema’s.
Praktische informatie en tarieven :
Tarief en recensies te vinden op : Therapie & coaching en Workshops paardencoaching
Bij therapie is er vaak deelvergoeding mogelijk via de aanvullende verzekering, bij coaching is dit niet mogelijk. Het aanvragen van PGB is ook een optie.