Workshop ruiters met angst

Begeleiding van angstige ruiters: mijn specialisme

Angst bij paardrijden is helaas vaak nog taboe maar komt toch vrij veel voor. 
Veel instructeurs benaderen de les gericht op de training van het paard en/of besteden veel aandacht aan de houding en zit van de ruiter. Dit zijn uiteraard allebei belangrijke onderdelen maar hiermee werk je niet aan de angst van de ruiter. 
Naast Centered Riding en een jaarcursus rechtrichten en technisch rijden heb ik ook een 3-jarige HBO opleiding gevolgd tot Psychosociaal Counselor en een opleiding over het gedrag van paarden en de paard-mens-relatie. Hierdoor kan ik je angst vanuit verschillende invalshoeken benaderen.  
Ik word regelmatig benaderd door ruiters die ver weg wonen maar toch graag begeleiding van mij zouden willen. Daardoor is het idee voor deze workshop ontstaan.

Waarom deze workshop voor ruiters met (faal)angst zonder paard?

Angst is in principe een gezonde biomechanische reactie die waarschuwt voor extern gevaar en het lichaam aanzet tot actie, niets mis mee …
Angstige ruiters zijn vaak extra opmerkzaam voor deze signalen (positief). Zij reageren vaak buiten proportioneel, ook als het daadwerkelijke gevaar al lang geweken is (negatief).
Veel voorkomende oorzaken bij angstige ruiters zijn dan ook “wat-als-denken” en het gevoel geen controle te hebben.
Door o.a. de kennis over de psychologie van angst die in deze workshop gegeven wordt kun je leren efficiënter met de angst om te gaan.
Je hersenen kunnen leren anders te reageren op angstreacties door negatieve herinneringen in het brein te vervangen met positieve ervaringen. Dit wordt neuroplasticiteit genoemd: de aanpasbaarheid van je hersenen.
Dit opdoen van nieuwe ervaringen en anders denken (hertrainen van je hersenen) kan voor een groot gedeelte naast het paard plaatsvinden.

FEAR: False Expectations Appearing Real

Onderwerpen in de workshop:

  • Ervaringen uitwisselen, je bent niet alleen
    Dit kan al een prettig gevoel geven en je kunt horen hoe anderen met de angst omgaan.
  • Relatie met je paard (erop en ernaast)
    De basis van wederzijds vertrouwen begint met de relatie met je paard.
  • Het effect van ademhaling & stress en ademhalings oefeningen
    Het besef dat je invloed uit kunt oefenen op je stressnivo geeft een gevoel van controle.
  • Centered Riding ® fundamenten/principes in combinatie met angst
    Naast een stabiele zit, wat een veilig gevoel geeft, kun je met CR werken aan lichaamsbewustzijn en ontspanning.
  • De psychologie van (ir)reële angst (bv controle, wat als denken…,herinnering aan)
    De gedachten/emoties van de angstruiter, een belangrijk stukje wat vaak vergeten wordt in “gewone” rijles.
  • Wel of niet buiten je comfortzone gaan ? Ik zeg nee … maar waarom ?
    Heel kort gezegd: als je spanningsnivo hoog is kun je moeilijker leren.
  • Mogelijke oorzaken van angst en bijpassende “oplossingen”
    Iedere ruiter/paard combinatie is uniek maar veel voorkomende oorzaken en (combinaties) van oplossingen worden besproken.
  • Syllabus
    Zodat je de theorie thuis nog eens rustig na kunt lezen.
  • Ruimte voor vragen
    Uiteraard is er ruimte voor persoonlijke vragen.

Voor wie ?

  • Ruiters die ver weg wonen en meer over hun angst willen leren en handvaten willen krijgen
  • Ruiters die individuele beleiding zoeken en willen weten waar ze op moeten letten en alvast kennis in huis willen halen
  • Ruiters die kennis willen maken met mijn werkwijze
  • Instructeurs die ruiters met (faal)angst begeleiden en hierover meer kennis willen opdoen

Praktische informatie en tarieven :

Tarief: € 100 per dag

  • Van 9:30 tot 16:30
  • Groepsgrootte 4 tot 6 personen
  • Zelf lunch meenemen, koffie/thee/koek wordt verzorgd.
  • De workshop is zonder paard 

Locatie: Leersum

Het betreft een eenvoudige locatie. 
Eenvoudig buitentoilet op afstand aanwezig.
Theorie in de serre, oefeningen in de paardenwei.

Kijk voor data in de agenda.